Кинезитерапия — новейший способ оздоровления
Столкнувшись с болью в мышцах или суставах, мы идет к врачу в поликлинику. Там нам выписывают длинный список лекарственных препаратов, рекомендуют носить корсет и меньше двигаться… В лучшем случае боль пропадает на некоторое время, а потом возвращается, в худшем – не проходит вообще. Почему? Как действительно избавиться от недугов опорно-двигательного аппарата?
Читать полностью >>
Фитнес для мужчин
Что знает мужчина о фитнесе? По идее, многое – если учитывать спектр фитнес-услуг, существующих сегодня на рынке. Несмотря на это, выбор сделать очень сложно, потому что в детали вникать ему, вечно занятому, просто некогда. Вот если бы кто-то положил на рабочий стол хороший пресс-релиз на заданную тему – компетентно и коротко.
Читать полностью >>
Тренировки при сколиозе
Сколиоз – это деформация, представляющая собой боковое отклонение позвоночника. Нормальный позвоночник немного изгибается вовнутрь в поясничном отделе, и наружу в грудном отделе спины. Когда позвоночник начинает искривляться в стороны, это негативно влияет на мышцы, нервные волокна, другие кости и даже органы.
Читать полностью >>
Как снять нервное напряжение
Только спокойствие — обзор антистрессовых тренировок
Все мы порой испытываем нервное напряжение. Самый лучший способ снять его и улучшить свое состояние это заняться физическими упражнениями. Какие фитнес-тренировки самые интересные и эффективные в борьбе со стрессом.
Как подтянуть мышцы живота
Зачем нам лишние сантиметры на талии? Плоский упругий живот – это не просто красиво. Упругие мышцы держат всю фигуру, придают стройность осанке и легкость походке. Да и форма живота зависит в том числе и от состояния мышц брюшной стенки. Если мышцы слабые, то вы получите выпяченный или отвислый живот. А вот, повысив тонус мышц, вы приобретете плоский животик. Подтянуть мышцы живота можно с помощью комплекса упражнений для проработки мышц брюшного пресса. Для занятий достаточно отводить 15 минут в день.