Будем здоровы

Кинезитерапия — новейший способ оздоровления

Столкнувшись с болью в мышцах или суставах, мы идет к врачу в поликлинику. Там нам выписывают длинный список лекарственных препаратов, рекомендуют носить корсет  и меньше двигаться… В лучшем случае боль пропадает на некоторое время, а потом возвращается, в худшем – не проходит вообще. Почему? Как действительно избавиться от недугов опорно-двигательного аппарата?
Далее >>

Тренировки при сколиозе

Сколиоз – это деформация, представляющая собой боковое отклонение позвоночника. Нормальный позвоночник немного изгибается вовнутрь в поясничном отделе, и наружу в грудном отделе спины. Когда позвоночник начинает искривляться в стороны, это негативно влияет на мышцы, нервные волокна, другие кости и даже органы.
Далее >>

Боли в спине: приятные способы лечения

Лечение боли в спине

По статистике 80% населения России страдают хроническими болями в спине. Но многие современные способы лечения весьма приятны. Давайте в них разберемся.

Малоподвижный образ жизни, сколиоз (боковое искривление позвоночника), остеохондроз (заболевание подхрящевого отдела длинных трубчатых костей), радикулит (заболевание периферической нервной системы) – вот далеко не полный список причин, вызывающих боли в спине. Далее >>

Пять рецептов хорошего сна

Если на часах уже четыре утра, а у вас сна ни в одном глазу, главное не паниковать, а испробовать на себе приведенные ниже рецепты.

Целебный чай. Предлагаем  рецепт, который рекомендует вечером выпивать 1-2 чашки снотворного чайного сбора: 30 г шишек хмеля, 30 г мелиссы, 20 г корня валерианы. 2 чайные ложки этой смеси заливают стаканом кипятка и дают настояться в течение 15 минут, затем процеживают. Кроме того, перед сном нужно обязательно хорошо проветривать спальню, стараться вечером занимать себя только приятными делами и не смотреть телевизор в постели.

Далее >>

Реабилитационные программы

Те, кто обходил фитнес-центры стороной из-за проблем со здоровьем, должны пересмотреть свои взгляды: сегодня спортклубы предлагают реабилитационные программы, которые больного любителя фитнеса превращают в здорового.

Бывает так: человек чувствует легкие недомогания, но продолжает активно тренироваться. Логика такова: «Со временем все пройдет, надо просто войти в форму». Все наоборот – тренировки со стиснутыми зубами только отодвигают полное выздоровление. Таким терпеливым любителям фитнеса также следует сделать выбор в пользу реабилитационных занятий.

Далее >>