Будем здоровы
Компьютерный сглаз или Как защитить глаза от компьютера
Когда Бог создавал человека, он вряд ли думал о том, что человек создаст компьютер. Иначе человеческий глаз был бы лучше приспособлен к работе с монитором. Но случилось так, как случилось. Возможно, Бог подумал, что тот, кто способен придумывать компьютеры, сумеет сам о себе позаботиться.
Изображение на экране монитора, в отличие от нарисованного на бумаге, складывается не из непрерывных линий, а из отдельных точек. Которые к тому же мерцают и светятся. Далее >>
За компьютером: гимнастика для глаз
Если работа связана с ПК, то есть большая вероятность, что глаза могут заболеть, и появиться красные прожилки. Нужно правильно себя вести при работе за компьютером, чтобы не потерять хорошее зрение.
Симптомы переутомления глаз таковы: вечерняя усталость, покраснение белков, характерные головные боли (когда от напряженных глаз болевые ощущения направлены через лоб к макушке). Такое состояние даже здоровые глаза долго не могут выдержать. Для нормального функционирования глаз необходимо соблюдать правила гигиены зрения. Они направлены на то, чтобы глаза не перенапрягались и регулярно отдыхали.
Во-первых, ваше рабочее место должно быть достаточно освещено. Но следите, чтобы лучи света не попадали прямо в глаза. Правильно установите экран монитора (центр на 10-20 см ниже ваших глаз), выберите верное расстояние (не менее 50 см). Установите экран не в горизонтальном, а в наклонном положении под углом, удобным вашим глазам. Если на таком расстоянии вы испытываете трудности и нечетко видите изображение, то лучше выберите для работы шрифт большего размера.
Упражнения на улучшение памяти
Если начинает подводить память, вы быстро утомляетесь и не можете вовремя сконцентрироваться, значит, пришла пора заняться йогой. Это очень хорошее средство для профилактики расстройств памяти, которое улучшает снабжение клеток мозга кислородом и питательными веществами. На смену усталости приходит ощущение бодрости, и способность к продуктивной умственной работе быстро увеличивается.
Морские купания
Богиня любви, прекрасная Афродита, которая, как известно, вышла из пены, уж точно знала толк в пользе морских купаний…
Именно морским омовением объяснялась неувядающая красота богини. Кстати, это же средство прописывал и Гиппократ всем, кто нуждался в сохранении здоровья и молодости.
Как правильно дышать
Умение дышать дается каждому человеку при рождении, но это вовсе не означает, что мы правильно им пользуемся. Существуют специальные комплексы упражнений на дыхание, дыхательные гимнастики, выполняя которые можно долгие годы поддерживать прекрасное здоровье. Итак, как правильно дышать?
Если вы встали не с той ноги
Немедленно ложитесь обратно! Ноги согнуты в коленях, руки покоятся на животе. Медленно вдохните через нос – вы почувствуете ладонями, как приподнимается брюшная стенка. Выдохните через рот.