Профилактика
Как снять нервное напряжение
Только спокойствие — обзор антистрессовых тренировок
Все мы порой испытываем нервное напряжение. Самый лучший способ снять его и улучшить свое состояние это заняться физическими упражнениями. Какие фитнес-тренировки самые интересные и эффективные в борьбе со стрессом.
Гимнастика для сосудов
Официальная медицина не считает вегето-сосудистую дистонию серьезной проблемой. Во многих странах это заболевание исключено из всех классификаций и официально не существует, между тем как люди, страдающие им, знают, что на самом деле нарушение сосудистого тонуса отрицательно влияет на качество жизни, нарушает привычный жизненный ритм и сильно усложняет как личную, так и профессиональную адаптацию в обществе.
Как укрепить связки
Эластичные связки – залог гибкости и здоровья
Когда мы занимаемся фитнесом, мы ориентируемся на состояние наших мышц и совсем забываем о суставах и связках. А ведь без них красивая грациозная фигура невозможна.
Фитнес как способ борьбы со стрессом
Фитнес-программы для борьбы со стрессами
То, что стресс является первопричиной практически любого заболевания, сомнений не вызывает, но осознания этого факта недостаточно.
Необходимо найти эффективные способы борьбы со стрессом и восстановления сил, благо таких сейчас великое множество – на любой вкус, например, фитнес.
Какие бывают виды массажа
Массаж – это не только разминка мышц и активизация лимфо- и кровотока. Сам по себе тактильный контакт (или, попросту говоря, прикосновения) важен и для психического, и для физического здоровья. Научные опыты показали: крысы, которых ежедневно держали в руках, старели гораздо медленнее, чем те, которых в руки не брали. Поскольку массаж стимулирует собственные резервы организма, его действие продолжается и по окончании курса.