Всегда в форме
Популярные фитнес-программы
Рейтинг популярности фитнес
Мода диктует не только длину юбок, высоту каблучков и цветовую гамму аксессуаров – ее капризам подвержена и фитнес-индустрия. На модные тренировки порой приходится записываться заранее. Хотите опередить моду? Воспользуйтесь нашим рейтингом.
Виды боевых искусств: Победа без борьбы
Любое боевое искусство, с тысячелетней историей или появившееся совсем недавно, призвано укрепить дух, помочь раскрыть внутренние ресурсы, справиться со стрессом и прийти в согласие с собой.
Что такое степ-аэробика
Танцевальная степ-аэробика
Желание выглядеть красиво и быть стройной естественно для женщины. Но природа не всех сделала обладательницами хорошей фигуры, и женщины вынуждены сами доводить ее до совершенства. В этом нелегком деле помогают занятия фитнесом и аэробикой, а также посещения тренажерного зала.
Джоггинг или Бег трусцой
Джоггинг для любого уровня подготовки
Джоггинг, или неспешный бег трусцой, — уникальное сочетание физкультуры, развлечения и медитации, способ почувствовать себя молодым и бодрым.
Для джоггинга не требуется особой физической подготовки, материальных затрат, а также больших эмоциональных и физических усилий. В то же время, если вы ведете малоподвижный образ жизни, и ваши передвижения ограничиваются маршрутом – дом-работа-дом, при первой же пробежке по парку вы вряд ли установите рекорд по выносливости. Возможно, даже решите, что бег трусцой не для вас. Но не надо спешить с выводами.
Пляжный волейбол: игры на пляже
В течение года мы активно пытаемся похудеть к пляжному сезону, изнуряя себя диетами и занятиями на тренажерах. Однако, оказавшись на отдыхе, мы очень быстро забываем об этих мучениях и с легкостью отправляемся к шведскому столу. Поэтому не удивительно, что из отпуска мы привозим собой не только хорошие впечатления, но и лишние килограммы. На самом деле избежать этих проблем достаточно просто, ведь море и пляж сами располагают к занятиям спортом. Спокойно можно найти местечко для игры в бадминтон или фрисби. А самый распространенный вид досуга на любом пляже – это пляжный волейбол.