Капоэйра — секрет популярности

Вы еще не стали поклонником капоэйры? Странно, ведь урок, в котором причудливо смешались игра, борьба и акробатическое шоу, стал уже привычным для многих фитнес-клубов. В чем же секрет популярности этого экзотического искусства?

Во-первых, капойэра приехала из солнечной Бразилии. Это уже плюс – ведь наши люди тянутся к экзотике. Во-вторых, капоэйра позволяет интенсивно тренироваться и при этом совсем не скучать. Кстати, скука – большая беда многих весьма эффективных фитнесов-уроков. Сравните, что интереснее – однообразно тягать туда-сюда железки тренажера или кувыркаться под музыку? Конечно, второе, при этом польза от капоэйры ничуть не меньше, чем от занятий на тренажерах.

Уроки капойэры

Те, кто приходит на уроки капойэры в первый раз, страшно изумляются. Процесс действительно довольно необычный – не то ритуал, не то представление. Люди в белой одежде (белых брюках, можно хакаме для восточных единоборств) собираются в круг, который называется «рода». По правилам, некоторые из участников роды должны играть на необычных музыкальных инструментах, потому что капоэйра без музыки – ничто. Некоторые особо ярые приверженцы чистоты жанра добывают эту экзотику (лук, барабан, погремушки), но клиенты фитнес-клубов довольствуются музыкой в записи. И не жалуются.

Итак, под звуки музыки два человека выходят в круг, и начинается бесконтактный «поединок». Вообще-то, больше всего он похож на игру или быстрый танец, а иногда даже на акробатическое шоу. Представьте себе – эти люди в белом то стоят на руках, то ходят колесом, то прыгают на одной ноге, то балансируют в самых немыслимых стойках. Техника боя в капоэйре основана на базовых движениях и ударах, даже в названиях которых слышен зов джунглей: «макака» или «клюв попугая».
Любопытно, что в самом поединке агрессия отсутствует начисто. Недаром сам процесс борьбы на португальском называется «жога», то есть «игра». А сами игроки балансируют на грани шутки и драки: противника нужно не сразить супермегаударом, а перехитрить – сделать так, чтобы он оступился и упал. Без посторонней помощи.

Гибкость на заказ

Поединок обычно длится несколько минут, а сам урок капоэйры в формате фитнеса – 45 минут. Часть тренировки посвящена обычным упражнениям на растяжку, а часть – упражнениям с партнером. Арсенал их безграничен.
Даже на основе нескольких базовых движений, например стойки на полусогнутых ногах, или на одной руке, или одной ноге, можно построить огромное количество комбинаций. Конечно, инструкторы капоэйры в фитнес-клубах не ставят перед собой задачи научить клиентов всем тонкостям этого боевого искусства.
Основная цель занятий – подкачать тело и развеселить душу. Оптимальный ритм и скорость выполнения движений подбирается индивидуально для каждого клиента. Кстати, сами упражнения можно тоже выбрать персонально, чтобы проработать те группы мышц, которые у вас среди «отстающих». Точно так же можно – на заказ – развить то, чего вам не хватает: гибкость, подвижность суставов, равновесие.
Всего два месяца регулярных, по два раза в неделю, тренировок – и вы, что называется, почувствуете разницу. Появятся гибкость, движения станут плавными, реакция – сверхбыстрой, мышцы – упругими, а лишние килограммы уйдут без следа.

Итак, секрет популярности капоэйры прост.
• Прежде всего, занятия предполагают индивидуальный подход к клиенту.
• В то же время в капоэйре  работают парами, что, в свою очередь, способствует развитию реакции и интуиции. Если вы не сможете предугадывать действия партнера, то будете проигрывать схватки.
• В отличие от других единоборств в капоэйре отсутствует агрессия: если вы удачно провели удар или подсечку, то не добиваете партнера, а, наоборот, даете ему подняться, спрашиваете, все ли у него в порядке, и только после этого продолжаете занятие.
• Тренировки проходят под оригинальную музыку, которая также привлекает людей.
• Как и многие единоборства, капоэйра основана на своеобразной философии. Занятия, таким образом, тренируют не только тело, а еще душу и мозг.
• К тому же капоэйра – это новинка, поэтому к ней и тянутся, как ко всему новому.

© 2010, Физкультура для всей семьи. Все права защищены. Любое использование материалов сайта возможно лишь при наличие активной ссылки на источник.

Отзывы

Ваш отзыв

Имя (*)

E-mail (*)

Сайт

Ваш отзыв