Спорт для ловких. Бадминтон
«Иногда я думаю: ох, опять идти на тренировку, а я так устала. Вдвоем, правда, собраться легче. А потом каждый раз бываю ужасно рада, что пошла. После игры я чувствую себя отлично».
Бадминтон – идеальный способ разрядки после напряженного рабочего дня. Во время игры можно по-настоящему свободно побегать. Бегать в парке и считать круги очень скучно. Здесь же напряжения совсем не замечаешь, игра в бадминтон очень увлекает!
Все игроки придерживаются одного мнения: научиться играть в бадминтон может каждый, для этого не нужно быть хорошим спортсменом. Можно сначала попробовать поиграть и понять – подходит этот вид спорта вам или нет. В большинстве случаев бадминтон подходит, потому что в отличие от тенниса в этой игре относительно быстро приходит успех. Особенно подходит бадминтон для женщин, так как здесь важна не сила, а техника игры.
На тренировке в спортивном клубе два игрока становятся по обе стороны сетки напротив друг друга и начинают игру. Другие разбредаются по залу и отрабатывают различные удары. Потом играющую пару сменяет следующая. Через пять минут после начала матча на барьере повисают первые куртки, только слышен свист летящих воланов: слева – справа, слева – справа. Во время игры придется попотеть. Подсчитано, что в течение двухчасового занятия расходуется 13 килокалорий на один килограмм веса тела игрока. Женщина, вес которой 60 кг, тратит 1500 ккал! Такое количество калорий содержится в трех плитках шоколада.
В бадминтон играют исключительно в помещении. Если смысл игры в волан заключается лишь в том, чтобы как можно дольше продержать волан в воздухе, то в бадминтоне главное – послать противнику трудный и технически правильный «мяч».
Существуют три различных вида удара:
- дальний, высокий и «клир».
- Кроме того, короткий или длинный, но низко над сеткой летящий «мяч».
- Ну и конечно, «смэш» — крученый удар.
Хорошие игроки чередуют дальние и короткие «мячи», чтобы заставить противника бегать. У спортсменов — любителей игра проходит спокойнее. Потому что они играют ради собственного удовольствия от игры и движения. Так как не надо добиваться спортивных званий и места в таблице, играющие могут полностью раскрепоститься. К тому же получаешь радость от своего партнера.
Чтобы узнать о характерных трудностях у начинающих игроков, просто возьмите ракетку в руку и через 15 минут вы уже узнаете. «Ты не так становишься к мячу, ударять нужно сбоку. И никогда не принимай мяч согнутой рукой, рука должна быть прямой. Не набрасывайся на волан, держи руку открытой. Подавать мяч нужно над сеткой по диагонали на другое поле. И после каждого мяча – бегать, бегать, бегать…»
Что необходимо для тренировки
Ракетку для бадминтона с искусственными струнами можно купить в спортивном магазине. Опытные игроки предпочитают ракетки с сеткой из натуральных жил. Они обладают некоторыми преимуществами по сравнению с синтетикой, но менее долговечны и существенно дороже. «Объект» игры – волан — обтянутый кожей пробковый шарик с настоящими гусиными перьями. Для темпераментных игроков на деревянных и искусственных покрытиях необходима обувь с подошвой, абсолютно исключающей скольжение, как, например, обувь для волейболистов.
© 2009 — 2010, Физкультура для всей семьи. Все права защищены. Любое использование материалов сайта возможно лишь при наличие активной ссылки на источник.
Статьи по теме
Правильной стойке и хорошему удару научиться непросто. Поэтому на начальном этапе игра в сквош окажет вам большую услугу. Хороший удар от локтя – и пусть п ...
В течение года мы активно пытаемся похудеть к пляжному сезону, изнуряя себя диетами и занятиями на тренажерах. Однако, оказавшись на отдыхе, мы очень быстро ...
С тех пор как звезды тенниса Борис Беккер и Штеффи Граф сыграли перед представителями прессы и телевидения, круг любителей тенниса стал быстро расти. И сего ...
Далеко не все является действительно важным и необходимым при игре в бадминтон. На первом месте стоят: Ракетка, кроссовки и волан. Трудно сказать, что действительно важнее ракетка, кроссовки или волан. По моему мнению, очень важна обувь, потому что движения на площадке действительно очень специфические, и хорошие профессиональные, и главное удобные, кроссовки способны обеспечить не только хорошее передвижение по площадке и за счет этого увеличить темп передвижения, но и оградить от травм. Самые распространенные травмы, как правило, это вывих голеностопного сустава. _http://badmclub.ru/index.php/about-badminton/about-clothing.html