Спорт для ловких. Теннис
С тех пор как звезды тенниса Борис Беккер и Штеффи Граф сыграли перед представителями прессы и телевидения, круг любителей тенниса стал быстро расти. И сегодня представляет собой огромную армию любителей – как поиграть, так и поболеть.
Теннис перестал быть спортом для избранных. Человек любого возраста, от 8 до 80 может взять в руку ракетку, чтобы послать через сетку ярко-желтый плюшевый мячик. Без многочасовых тренировок вряд ли что-нибудь получится, все-таки в теннисе прежде всего важны техника и тактика.
Тело, рука и ракетка должны составлять одно целое, чтобы принять всю силу летящего к вам мяча и так же мощно послать его обратно. Ракетка должна удобно лежать в руке. Ракетки бывают с ручками различной толщины, поэтому при покупке попробуйте подержать ракетку, «примерить» ее к своей руке. Для начинающих можно приобрести ракетку с увеличенной головкой и с синтетическими струнами. Позднее перейдете на струны из натуральных жил – они лучше натягиваются, и мяч летит быстрее.
Теннис – «бегающий» спорт. На сравнительно большом игровом поле имеется отличная возможность ускорить кровообращение. Особенно если противник чередует короткие и длинные удары. Для хорошего рывка необходимо иметь подходящую спортивную обувь. Можно играть в обуви с универсальной подошвой, то есть для игры на кортах с любым покрытием. Тому, кто ищет общения и хочет соревноваться, нужно вступить в клуб.
Для того чтобы оставаться в хорошей спортивной форме, укрепить свое здоровье и отлично провести время, вам не обязательно посещать теннисный корт каждый день. Чтобы вы и ваш партнер научились орудовать ракеткой, двух тренировок в неделю будет достаточно. Но если вас преследует тень Маши Шараповой и вы всю жизнь мечтали поехать на Уимблдонской турнир, то без профессионального тренера вам не обойтись – отрабатывать подачи, отскоки и удары вам придется часто и скрупулезно. При этом вы, конечно же, обретете стройные нижние конечности, улучшите обмен веществ, а также станете гибкими и изворотливыми – таков эффект от регулярных занятий теннисом.
© 2009 — 2010, Физкультура для всей семьи. Все права защищены. Любое использование материалов сайта возможно лишь при наличие активной ссылки на источник.
Статьи по теме
Правильной стойке и хорошему удару научиться непросто. Поэтому на начальном этапе игра в сквош окажет вам большую услугу. Хороший удар от локтя – и пусть п ...
«Иногда я думаю: ох, опять идти на тренировку, а я так устала. Вдвоем, правда, собраться легче. А потом каждый раз бываю ужасно рада, что пошла. После игры ...
В течение года мы активно пытаемся похудеть к пляжному сезону, изнуряя себя диетами и занятиями на тренажерах. Однако, оказавшись на отдыхе, мы очень быстро ...
Отзывы
Комментариев пока нет.