Восточные единоборства: тай-чи и тай-бо

Восточные единоборства развивают гибкость и силу, равновесие и реакцию. К тому же, занимаясь тай-чи и тай-бо, вы узнаете, как правильно расслабляться, и освоите эффективные методы не только физической, но и психической защиты.

Тай-чи

Искусство плавного движения. Постигая его, вы обретаете не только плоский живот или стройные ноги, а нечто толе важное – огромную жизненную энергию. Тай-чи отличается довольно мягким стилем тренировок, то есть доступен всем без возрастных ограничений. В основе занятий – грациозные движения рук и ног. Дыхание медленное и свободное, — здесь нет места суете. Энергия жизни постепенно высвобождается, и вы начинаете чувствовать прилив сил. Неторопливые и выверенные движения развивают гибкость, снимают стресс и напряжение. Задействованы все группы мышц, что очень полезно. Мышечная ткань укрепляется, вы чувствуете свое тело, легко управляете им. На первый взгляд может показаться, что это лишь красивый танец или неизведанная ранее разновидность подвижной йоги, но это самый настоящий вид единоборства. Искусство боя тай-чи проверено тысячелетиями. Еще два века назад древние китайцы считали, что невероятно грациозный тай-чи не только укрепляет дух и здоровье, но и защищает от врага. В спортивной секции вас научат специальным приемам самообороны, эти движения вы с легкостью сможете отрабатывать и дома.

Тай-бо

Подвижная, интенсивная аэробная тренировка с элементами не только восточных единоборств, но и бокса. В работу вовлекается максимальное количество мышц. Тай-бо идеально подходит тем, у которых уже есть физическая подготовка. То есть, если привычный фитнес надоел, самое время перейти на тай-бо. За одно часовое занятие расходуется немыслимое количество калорий, так что вы развиваете не только гибкость и выносливость, но и сбрасываете вес. Тай-бо нравится не только женщинам, но и многим мужчинам. Вы тренируете дыхательную систему и получаете нелишние навыки самообороны. Плюс есть замечательный шанс избавиться от агрессивной энергии. Только представьте себе: удар левой, удар правой и бьете вы не просто воздух, а каждую свою злосчастную проблему.

Статьи по теме

Капоэйра - секрет популярности
Вы еще не стали поклонником капоэйры? Странно, ведь урок, в котором причудливо смешались игра, борьба и акробатическое шоу, стал уже привычным для многих фи ...
Виды боевых искусств: Победа без борьбы
Любое боевое искусство, с тысячелетней историей или появившееся совсем недавно, призвано укрепить дух, помочь раскрыть внутренние ресурсы, справиться со стр ...
Фитнес как способ борьбы со стрессом
Фитнес-программы для борьбы со стрессами То, что стресс является первопричиной практически любого заболевания, сомнений не вызывает, но осознания этого ф ...